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孩子的身高是成長中的重點，也是爸媽們操心的焦點。Yahoo TV《爸媽有事嗎？》邀請到「OS桑」阿松、營養師Ricky，一起探討孩子長高的關鍵。根據研究指出，台灣人的平均身高男生174.5公分、女生162.3公分，該怎麼做才能讓孩子的身高高於平均值？大家通常將身高和遺傳聯想在一起，事實是這樣嗎？小兒感染科醫師黃瑽寧表示，黃種人身高64.7%是遺傳決定，等於近七成的比例是先天注定。現在也有公式，可以透過父母的身高估算孩子的身高。▲阿松夫妻都約160公分，擔心孩子未來個子不會太高。阿松公開自己身高是159.5公分，但弟弟卻有184公分，讓他懷疑是不是喝中藥轉骨的時間有差，導致效果大不相同。阿松的太太約160公分，讓他有些擔心小孩身高的發育狀況。他兒子身材偏瘦小，也接受過骨齡檢測，在醫生指導下服用鋅片，一年竄高6公分。營養師Ricky認為，鋅充足會提高食量，有可能因為吃得多，吸收了足夠的營養。而小孩快速長高的時期在3歲以前的嬰幼兒期，以及青春期，一年可以暴衝超過10公分，直到生長板癒合。▲Ricky說明鈣質不是長高關鍵，補充蛋白質更重要。黃瑽寧醫師和Ricky都強調，睡眠長度和睡眠品質是影響長高的關鍵。黃醫師說明，早睡是因為孩子上學需要早起，如果是學齡前兒童，只要每天睡眠時間固定，生長激素分泌的效果就大同小異。倒是中醫的轉骨方可能因人而異，每個人適合的藥方不一定相同。孩子的生活壓力也會影響身高，如果家長為了要求孩子長高，而不斷強迫或斥責孩子，可能會造成反效果。黃瑽寧醫師呼籲，家長只需要為孩子準備好的環境，為孩子建立自信心，遠比身高數字重要。▲黃瑽寧醫師破解外界對長高的迷思。關於孩子長高，坊間還是有一些迷思，像是小孩胖胖以後才有本錢長高、多喝牛奶有助長高、練體操或芭蕾會讓人長不高，都是常見的錯誤觀念。黃瑽寧醫師列出長高的正確4要素，要有均衡的飲食、規律的運動、充足的睡眠和快樂的心情。如果想預防孩子性早熟，切記少吃精緻食物和速食；預防孩子過重肥胖，別太早給孩子吃補品、避免接觸環境荷爾蒙。對孩子生長曲線有疑慮的父母，也可帶孩子給醫生診斷，尋求專業的建議。▲黃瑽寧醫師列出長高4要素，不需要靠補品也能做到。